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骨盤の歪みのチェック

骨盤矯正をする前に、貴女の骨盤はどの程度歪んでいるのでしょうか。骨盤の歪みのチェック方法は数種類あるが、簡単なチェック方法でやってみよう。

まず、床に何も敷かずに仰向けになる。足を揃えて、両足の力を自然に抜いた状態で、踵は力を入れなくてもくっついているか、爪先の開き具合は、自然に外側を向いているか、踵の高さが違わないかをチェックする。

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該当する場合は骨盤矯正で治る可能性もある。

骨盤の歪みのチェックまた、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測り、左右の高さが違っていたら歪みのサインである。

同じように、正座をした時に肋骨から骨盤までの長さを左右で比べてみる方法もある。

目に見えるほどの大きな差はない人でも、仰向けから腹筋だけで起きあがることのできない人は、腹筋が弱いため内臓が下がってしまったり、骨盤が開き気味になっている可能性もある。

骨盤の歪みのチェック自分で出来る骨盤の歪みのチェック方法として、ネックレスがいつも同じ方向にずれる、靴の外側ばかり擦り減る、ウェストのくびれの高さが違う、下半身が痩せにくく尻が大きい、ヒップが扁平などの状態に心当たりがあれば、歪みや開き、ずれを起こしている可能性がある。

気になる人は、整体やカイロプラクティックなどで、骨盤矯正を受けてみることをお勧めするが、最近ではヨガやピラティスなど、体のバランスを整えることを目的とした運動も注目されているため、自分に合った骨盤矯正方法を探してみよう。

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